Susah Tidur? Cobalah Dinginkan Kepala

Susah Tidur? Cobalah Dinginkan Kepala – Update Postingan Kali ini kabarkepo.blogspot.com Akan Berbagi Informasi Terbaru Khusus Buat Sobat semua yakninya tentang Susah Tidur? Cobalah Dinginkan Kepala, semoga bisa Bermanfaat ya Buat Sobat Semua. Lebih Jelas dan Detail Baca Selengkapnya.

Jika ruangan yang gelap dan berbagai teknik rileksasi tak jua membantu mata Anda untuk terpejam, mulailah untuk mendinginkan kepala.

Dr.Daniel Buysse, psikiatris dari University of Pittsburgh School of Medicine menyebutkan orang yang menderita insomnia pada umumnya memiliki aktivitas berlebih di bagian otak lobus frontalis. Lobus ini adalah bagian yang mengatur aktivitas seperti berbicara, pemikiran abstrak, serta gerakan yang dikendalikan oleh kemauan.

Orang yang menderita insomnia mengatakan mereka sulit tidur karena otak mereka terus bekerja dan proses tersebut sulit untuk dihentikan. Buysse menduga aktivitas berlebih pada otak itu akan meningkatkan temperatur otak sehingga mengganggu proses tidur.

Seperti diketahui sistem sirkadian tubuh yang mengatur waktu tidur dan terjaga, membuat suhu tubuh hangat di siang hari dan terus menurun suhunya di malam hari sehingga membantu datangnya kantuk. Para ahli menemukan bahwa penderita insomnia memiliki suhu otak yang terlalu panas untuk tidur.

Padahal, melatonin, hormon yang membantu kita tertidur dan banyak dipakai untuk mengobati insomnia, baru dikeluarkan tubuh saat temperatur tubuh rendah.

Dalam penelitiannya, Buysse mencoba memberi penutup kepala yang berisi air bersikurkulasi dingin kepada 12 penderita insomnia. Hasilnya, mereka lebih cepat tertidur seperti halnya orang yang tidak menderita insomnia. Ketika memakai penutup kepala tersebut para penderita insomnia butuh 13 menit untuk tertidur dibanding dengan orang yang normal yang butuh 16 menit. Selain itu para penderita insomnia itu juga menghabiskan 89 persen waktunya di ranjang untuk tertidur.

Hasil penelitian Buysse tersebut dipresentasikan dalam pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies (APSS).

Para ahli mengatakan metode penggunaan tutup kepala ini bisa menjadi alternatif untuk para penderita insomnia terutama untuk mereka yang tidak nyaman dengan obat-obatan atau yang tidak berhasil dengan strategi yang selama ini sudah dilakukan. Di rumah, Anda mungkin bisa melakukannya dengan mengompres kepala dengan air es.
sumber

Sumber

Demikianlah informasi yang dapat kabarkepo.blogspot.com sampaikan. Semoga bermanfaat dan Beguna Hendaknya Buat anda semua pengunjung Blog Ini. dan Terima kasih kepada Sobat Semua yang telah membaca artikel Susah Tidur? Cobalah Dinginkan Kepala

Begitulah ulasan mengenai Susah Tidur? Cobalah Dinginkan Kepala yang bisa kami sampaikan, semoga sobat menikmati berita tersebut, tau ga masih banyak lagi berita yang lebih menarik dari berita Susah Tidur? Cobalah Dinginkan Kepala diatas, jika anda berminat coba buka halaman-halaman lain di situs kabarkepo.blogspot.com ini, kami yakin para pembaca akan menemukan lebih banyak berita seperti Susah Tidur? Cobalah Dinginkan Kepala yang bisa menambah pengetahuan para pembaca sekalian, dan akhirnya selamat menikmati berita berita dari kami.. :)